Programmes ciblés sur le haut du corps et sans matériel

Entraînements rapides et efficaces au poids du corps ciblés sur le dos, les pectoraux, biceps, triceps et épaules. Ces programmes conviennent aussi bien aux femmes qu'aux hommes et sont réalisables chez soi.

Programme pour affiner les cuisses – Lotus & Bouche Cousue

Circuit training sans matériel (PDF à télécharger) Exercice hiit, Programme renforcement musculaire, Litobox

Séance de musculation haut du corps pour les femmes

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5 circuit-training de 12 exercices de renforcement musculaire

ENTRAÎNEMENT HAUT DU CORPS SANS MATÉRIEL !

💪🏼MUSCULATION HAUT DU CORPS SANS MATERIEL N°6 ! (Muscle toi en 20 min a la maison)

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Programmes ciblés sur le haut du corps et sans matériel