Alongamento/fortalecimento de pernas e coluna + relaxamento guiado

Exercícios de coluna

Pose de alongamento intenso com pernas cruzadas Yoga (Vyatyasta Pada Prasarita Padottanasana), Sequências de Yoga, benefícios, variações e pronúncia em sânscrito

Alongamento rápido - 10 minutos

Confira aqui uma série de alongamento para amenizar a dor nas costas

EXERCICIOS CORPORAIS

Relaxamento Guiado Escaneamento corporal

COLUNA DO KINDERMANN PLANETABANDAS®25 ANOS

Rafael Andrade

Alongamento rápido - 10 minutos

Assinatura de Yoga com Bruna Paludetti - Bruna Paludetti